Khám phá tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử, từ cải thiện sức khỏe tim mạch, kháng khuẩn, đến hỗ trợ trị mất ngủ. Hướng dẫn cách pha trà chuẩn vị và thời điểm uống tốt nhất.
Bật mí tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử
Lưu ngay tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử cho sức khỏe
Trà hoa cúc kỷ tử táo đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo từ ba nguyên liệu thiên nhiên, giàu dưỡng chất, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 tác dụng nổi bật của loại trà này:
Cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tim mạch
Hoa cúc chứa chất chống oxy hóa flavonoid, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, đồng thời hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL). Kỷ tử là một siêu thực phẩm với hàm lượng beta-carotene cao, góp phần giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Táo đỏ chứa nhiều kali và chất xơ, giúp ổn định huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu.
Uống trà hoa cúc kỷ tử táo đỏ thường xuyên giúp duy trì trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau tim và đột quỵ.
Kháng khuẩn, chống vi khuẩn gây cảm cúm, cảm lạnh
Trà hoa cúc kỷ tử táo đỏ có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên nhờ các hợp chất trong hoa cúc và kỷ tử. Các chất này hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra, táo đỏ cung cấp vitamin C, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả hơn.
Tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử: Cải thiện tình trạng dị ứng, kích ứng
Hoa cúc có đặc tính làm dịu và chống viêm, rất hữu ích trong việc giảm triệu chứng dị ứng như ngứa, nổi mẩn đỏ, hay viêm da. Kỷ tử cũng chứa polysaccharide, giúp cơ thể giảm phản ứng quá mẫn với các tác nhân gây kích ứng.
Ngăn ngừa ung thư
Hợp chất chống oxy hóa từ hoa cúc và kỷ tử có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy, flavonoid và carotenoid trong trà có thể bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA và giảm nguy cơ ung thư gan, phổi và đại tràng.
Trị mất ngủ, hạ huyết áp
Hoa cúc từ lâu đã được biết đến với khả năng thư giãn, giảm stress và giúp dễ ngủ hơn. Khi kết hợp với kỷ tử, tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử được đánh giá là một giải pháp tự nhiên hỗ trợ điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng hiệu quả.
Cách pha trà hoa cúc táo đỏ kỷ tử thơm ngon bổ dưỡng
Khi đã nắm rõ được những tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử thì sau đây hãy cùng tìm hiểu cách pha trà hoa cúc táo đỏ kỷ tử ngay tại nhà nhé! Thực ra, việc pha trà hoa cúc kỷ tử táo đỏ không hề khó. Chỉ cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và làm theo hướng dẫn dưới đây, bạn sẽ có ngay một tách trà thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm:
- Hoa cúc khô: 10-15 bông (nụ).
- Táo đỏ khô: 10 lát hoặc 2 quả nguyên trái (cắt lát nếu cần).
- Kỷ tử: 15-20 hạt.
- Đường phèn: 20g (loại viên nhỏ).
Các nguyên liệu này nên được rửa sơ qua để loại bỏ bụi bẩn. Nếu sử dụng táo đỏ nguyên trái, bạn có thể khứa nhẹ 2-3 đường trên thân quả để vị ngọt được tiết ra nhanh chóng hơn trong quá trình pha trà.
Hướng dẫn cách pha trà:
Rửa sạch nguyên liệu:
Rửa sơ hoa cúc, táo đỏ và kỷ tử để loại bỏ bụi bẩn.
Nếu sử dụng táo đỏ nguyên trái, bạn hãy khứa nhẹ 2-3 đường trên thân quả để khi pha, vị ngọt được tiết ra dễ dàng hơn.
Chuẩn bị trà:
Đặt hoa cúc, táo đỏ và kỷ tử vào ly hoặc ấm trà.
Rót một lượt nước sôi đầu tiên để tráng nguyên liệu (khoảng 5-10 giây), sau đó chắt bỏ nước này.
Ủ trà:
Rót nước sôi lần hai vào và đậy nắp, ủ trà trong khoảng 15 phút.
Khi trà đã ngấm, bạn thêm đường phèn vào ly hoặc ấm, khuấy nhẹ để đường tan từ từ, tạo vị ngọt thanh mà không làm mất đi hương vị tự nhiên của trà. Trà sau khi pha xong có thể dùng nóng để giữ ấm cơ thể hoặc để nguội nếu bạn muốn thưởng thức mát lạnh.
Để trà đạt chất lượng tốt nhất, bạn cần chú ý điều chỉnh lượng hoa cúc sao cho phù hợp với khẩu vị, bởi nếu dùng quá nhiều, trà có thể trở nên đắng. Không nên nấu hoa cúc quá lâu vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Nếu bạn muốn vị ngọt dịu và thanh hơn, hãy sử dụng đường phèn thay vì đường cát thông thường.
Ngoài ra, nếu muốn uống trà lạnh, tốt nhất là bảo quản trà trong tủ lạnh để giữ được vị đậm đà, thay vì thêm đá trực tiếp khiến trà bị loãng. Với cách pha chế đơn giản và những lưu ý trên, bạn hoàn toàn có thể tự tay tạo ra một ly trà hoa cúc kỷ tử táo đỏ ngon miệng, bổ dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Xem thêm: Bỏ túi những lưu ý khi uống trà hoa cúc tốt cho cơ thể
Xem thêm: Gợi ý nên uống trà hoa cúc khi nào tốt cho sức khỏe
Tác dụng của trà hoa cúc kỷ tử không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn là “người bạn đồng hành” lý tưởng cho sức khỏe. Với những lợi ích tuyệt vời trong việc cải thiện tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giấc ngủ và ngăn ngừa ung thư, đây là lựa chọn tuyệt vời cho lối sống lành mạnh. Hãy thử pha một tách trà thơm ngon, bổ dưỡng và tận hưởng những lợi ích mà thiên nhiên ban tặng!
