Lẹo mắt là tình trạng viêm nhiễm ở tuyến bã nhờn hoặc nang lông mi, gây sưng đỏ và đau. Ngoài việc vệ sinh mắt đúng cách, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi. Một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn và cần được hạn chế.

Không ăn những gia vị cay

Các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, và gừng có thể kích thích sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và làm nặng hơn tình trạng viêm tại vùng mắt. Chúng cũng có khả năng gây kích ứng, khiến triệu chứng đỏ, sưng kéo dài hơn.

Tránh xa thực phẩm chứa các chất kích thích

Rượu, bia, cà phê và các loại nước ngọt có ga là những chất kích thích gây mất nước cho cơ thể, làm giảm khả năng phục hồi của mắt lẹo. Ngoài ra, các chất này cũng có thể làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến vết viêm lâu lành.

Lên lẹo mắt kiêng ăn gì? Kiêng những thực phẩm chứa đường, sữa

Đường và các sản phẩm làm từ sữa như kem, sữa tươi, hoặc phô mai có thể thúc đẩy tình trạng viêm do kích thích sản xuất insulin, một hormone liên quan đến phản ứng viêm. Người bị lẹo mắt nên hạn chế các thực phẩm ngọt để giảm nguy cơ viêm kéo dài.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh

Các món ăn chiên, rán hoặc thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, và pizza chứa nhiều chất béo chuyển hóa, dễ làm tăng viêm nhiễm trong cơ thể. Điều này khiến tình trạng lẹo mắt khó cải thiện và có thể để lại biến chứng lâu dài.

Không nên ăn thịt chế biến sẵn, thịt bò

Thịt bò và các sản phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, hoặc lạp xưởng chứa nhiều chất bảo quản và muối, có thể làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, thịt bò có thể làm vết sưng cứng hơn và kéo dài thời gian phục hồi.

Kiêng ăn thịt gà, trứng gà, đồ nếp

Thịt gà, trứng gà và các món từ đồ nếp như bánh chưng, xôi là những thực phẩm có tính nóng, dễ gây mưng mủ ở vùng viêm. Việc hạn chế các loại thực phẩm này sẽ giúp vùng lẹo mắt mau lành hơn.

Gợi ý chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị lẹo

Ngoài việc nắm rõ người bị lên lẹo mắt kiêng ăn gì thì để hỗ trợ quá trình hồi phục, người bị lẹo mắt cần bổ sung các thực phẩm giúp giảm viêm, cung cấp đủ dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin

• Vitamin A: Hỗ trợ sức khỏe của giác mạc và tăng cường sức đề kháng, có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, khoai lang, và gan động vật.
• Vitamin C: Chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe mạch máu, có trong cam, quýt, bưởi, và dâu tây.
• Vitamin E: Bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương, có nhiều trong hạnh nhân, hạt hướng dương, và dầu thực vật.

Nên ăn các thực phẩm giàu Protein

Protein là dưỡng chất thiết yếu để cơ thể tái tạo mô và phục hồi vùng viêm. Các nguồn protein lành mạnh gồm thịt nạc, đậu hũ, cá hồi, và trứng (nếu không thuộc danh sách cần kiêng).

Bổ sung những thực phẩm có tính mát giúp hạ nhiệt

Những thực phẩm như rau má, mướp đắng, cần tây, và dưa leo có tính mát, giúp làm dịu cơ thể và giảm viêm. Đồng thời, uống nước ép rau má hoặc trà thanh nhiệt cũng hỗ trợ quá trình hồi phục.

Một số lưu ý khi chăm sóc mắt lẹo

Bên cạnh chế độ ăn uống, việc chăm sóc mắt đúng cách là yếu tố quan trọng để tránh biến chứng:

Vệ sinh mắt sạch sẽ: Rửa mắt bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý, không chạm tay vào mắt để tránh lây nhiễm vi khuẩn.

Không trang điểm mắt: Trong thời gian bị lẹo, không nên sử dụng mỹ phẩm hoặc kính áp tròng để tránh làm tình trạng viêm nặng hơn.

Nghỉ ngơi hợp lý: Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử, đảm bảo mắt được nghỉ ngơi đầy đủ để thúc đẩy quá trình hồi phục.

Khám bác sĩ nếu cần thiết: Nếu lẹo không giảm sau vài ngày hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng nặng, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Xem thêm: Vitamin nào tốt cho mắt để duy trì sức khỏe thị lực?

Xem thêm: Uống gì tốt cho mắt cận thị để tăng cường thị lực?

Chế độ dinh dưỡng và thói quen chăm sóc mắt đúng cách là yếu tố quan trọng giúp giảm viêm và nhanh chóng hồi phục khi bị lẹo mắt. Việc kiêng các thực phẩm như gia vị cay, đồ chiên rán, thịt bò, đồ nếp kết hợp với bổ sung các dưỡng chất từ rau củ, trái cây tươi và thực phẩm lành mạnh sẽ giúp tình trạng lẹo mắt mau khỏi hơn. Hãy chú ý vệ sinh mắt sạch sẽ và thực hiện đúng các lưu ý để bảo vệ sức khỏe đôi mắt mỗi ngày.